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Terapia Cognitivo comportamental (TCC)


Psicólogo especialista em TCC. Fortaleza e online.

Como funciona a TCC

Entenda como funciona a Terapia Cognitivo-comportamental. TCC em Fortaleza.

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é um modelo de terapia de estruturado e focado na resolução de problemas. Ela pode ajudar a controlar condições de saúde mental, como depressão e ansiedade, e outras questões emocionais, como lidar com tristeza ou estresse. A TCC também pode ajudar a controlar condições de saúde como insônia e dor crônica.

Visão Geral

O que é terapia cognitivo-comportamental (TCC)?

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia estruturada e orientada a objetivos.


Profissionais de saúde mental, incluindo psicólogos, terapeutas e conselheiros, a usam para tratar ou gerenciar condições de saúde mental e questões emocionais. É uma das formas mais bem estudadas de psicoterapia, baseada em evidências.


A TCC é baseada em vários princípios básicos, incluindo:


  • Problemas psicológicos são baseados em padrões de pensamento problemáticos ou disfuncionais (distorções cognitivas).
  • Problemas psicológicos são baseados em padrões aprendidos de comportamento disfuncional.
  • Problemas psicológicos são baseados em crenças centrais problemáticas (ideias enraizadas sobre você, o mundo e o futuro).
  • Pessoas que enfrentam problemas psicológicos podem aprender melhores maneiras de lidar com esses pensamentos e comportamentos. Isso pode ajudar a aliviar sintomas e melhorar a saúde mental e emocional.


Durante a terapia, o psicólogo ajudará você a analisar de perto seus pensamentos e emoções. Você entenderá como seus pensamentos afetam suas emoções e ações. Por meio da TCC, você pode desaprender pensamentos e comportamentos negativos e aprender a adotar padrões e hábitos de pensamento mais saudáveis.


A TCC geralmente ocorre em um número limitado de sessões. Usando um formato de perguntas e respostas, seu terapeuta ajuda você a ganhar uma perspectiva diferente. Como resultado, você aprende a responder melhor ao estresse, à dor e a situações difíceis.


A TCC pode ser usada sozinha ou junto com medicamentos e outras terapias. O terapeuta personalizará seu tratamento com base no problema que você está abordando.

Detalhes do modelo cognitivo na Terapia Cognitivo-comportamental. TCC em Fortaleza.

Detalhes do procedimento

Como funciona a terapia cognitivo-comportamental (TCC)?


A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento baseado em evidências, fundamentado na teoria e no diálogo baseado em habilidades (conversas). Ela fornece um ambiente de apoio, sem julgamentos e seguro que permite que você converse abertamente com um profissional de saúde mental que é objetivo e especialmente treinado para ajudá-lo com os problemas que você está tendo.


A terapia cognitivo comportamental geralmente ocorre em um número limitado de sessões. Você não deve esperar resultados imediatamente. A TCC geralmente leva tempo e às vezes envolve um trabalho desconfortável. Pense no seu terapeuta como um parceiro trabalhando com você em um processo. Se vocês continuarem trabalhando juntos em direção às metas que definiram, poderão marcar seu progresso ao longo do tempo.

Seu terapeuta irá:

  • Compreender o problema: no início da terapia, você discutirá os desafios com os quais está lidando, os sintomas que notou e quaisquer preocupações que tenha. Se você foi diagnosticado com um transtorno de saúde mental, conte ao seu terapeuta. Este primeiro passo ajudará você a definir metas para sua terapia.
  • Fazer perguntas: dependendo da sua situação, seu terapeuta pode fazer perguntas. Você pode discutir um incidente em seu passado, medos ou fobias, comportamentos ou seus pensamentos e sentimentos. Juntos, vocês explorarão suas respostas para que possam obter insights sobre como você responde aos desafios em sua vida.
  • Ajudar você a reconhecer pensamentos e comportamentos problemáticos: por meio de sessões interativas de perguntas e respostas, seu terapeuta o incentivará a prestar muita atenção em como você responde a situações difíceis. Vocês trabalharão juntos para identificar emoções, crenças ou comportamentos prejudiciais que podem estar contribuindo para seus problemas. Seu terapeuta pode pedir que você mantenha um diário dessas situações e suas respostas a elas.
  • Trabalhar com você para ajustar seus pensamentos e comportamentos: seu terapeuta ajudará você a encontrar maneiras de mudar emoções, pensamentos e hábitos negativos. Você pode mudar sua perspectiva e adotar padrões de pensamento e comportamentos positivos. Então, você poderá aplicar essas habilidades a situações futuras.

Quais condições a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode tratar?

A terapia cognitivo-comportamental é uma ferramenta valiosa para tratar e gerenciar uma ampla gama de condições de saúde mental e desafios emocionais. 


  • Depressão.
  • Ansiedade.
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
  • Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
  • Transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH).
  • Fobias.
  • Transtornos de personalidade.
  • Transtornos alimentares, incluindo bulimia, anorexia ou transtorno da compulsão alimentar periódica.
  • Transtorno por uso de substâncias e transtorno por uso de álcool.
  • Quando combinada com medicamentos, a TCC é útil no tratamento de transtorno bipolar e esquizofrenia.


Estudos demonstraram que a TCC também é eficaz para ajudar a gerenciar condições médicas não psicológicas, incluindo:


  • Insônia.
  • Fibromialgia e outras causas de dor crônica.
  • Síndrome da fadiga crônica.
  • Enxaquecas.
  • Síndrome do intestino irritável (SII).


A TCC também pode ajudar as pessoas a lidar com os desafios diários e mudanças de vida. Você pode procurar ajuda para questões como:


  • Problemas de relacionamento.
  • Divórcio.
  • Problemas no trabalho.
  • Luto.
  • Adaptação a uma nova situação de vida ou condição médica.
  • Estresse e dificuldades de enfrentamento.

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Gabriel Rodrigues, terapeuta COGNITIVO COMPORTAMENTAL em fortaleza. MELHOR PSICÓLOGO TCC Fortaleza.

Como encontrar um terapeuta de TCC?

Certifique-se de que qualquer terapeuta que você esteja interessado em consultar seja um profissional de saúde mental certificado e licenciado pelo estado e que ele trate sua questão (por exemplo, depressão, transtornos alimentares, transtornos por uso de substâncias, etc.).


A maioria dos sites de psicólogos lista as condições e problemas que eles tratam. Se você tiver dúvidas, ligue ou envie um e-mail para o consultório do terapeuta antes de escolher. 


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Nesta página você pode entender como o funciona o tratamento com a Terapia Cognitivo comportamental e como encontrar um bom terapeuta Cognitivo-comportamental em Fortaleza. 

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Gabriel Rodrigues Costa Oliveira - CRP 11/13375

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